Träning
Nyheter och trender inom träning
Finanskrisen verkar haft sin inverkan även på hur människor väljer att träna.
Så bränner du kalorier
För att gå ner i vikt måste fler kalorier förbränas än vad som stoppas in. Frågan är hur man bränner kalorier och vad kalorier egentligen är.
Så här gör du träningen till en rutin
Det är lätt att börja träna. Hur många gånger har man inte börjat. Problemet är att hålla igång år ut och år in.
Magträning för alla
Magmusklerna varken behöver eller ska tränas mer än någon annan muskel på kroppen.
Träna magen
Det är viktigt att ha en stabil magmuskulatur då magen bl.a. aktiveras i många övningar för att balansera upp kroppen som en del av bålen.
Överträna inte
Återhämtning genom vila och reperation är lika viktigt för kroppen som sömn. Utan sömn kollapsar man förr eller senare.
Myter inom träning
Det finns ett antal "sanningar" där ute gällandes träning. Saker du hört och trott varit sanna men egentligen inte alls gäller. Spotifight listar några av de vanligaste myterna kring träning.
